Właściwy dobór kijków do nordic walking

Każdy wie, że uprawianie sportów bardzo dobrze wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, dlatego warto odszukać interesującą, należycie dobraną i dopasowaną do wieku, chęci, także stanu zdrowia dyscyplinę sportu.




Regularna aktywność fizyczna pomniejsza ryzyko nasilenia wielu chorób i usprawnia funkcjonowanie układu odpornościowego.


kolobrzeg
Napisał: zeesenboot
Na podstawie: http://www.flickr.com


Najbardziej popularną i bardzo przystępną formą uprawianego sportu są przechadzki. Żeby te spacery były bardziej skuteczne, należałoby wyposażyć się w kijki do nordic walking. Nordic walking to kombinacja zarówno techniki szybszego marszu, jak i biegu na deskach, z wykorzystaniem specjalnie przeznaczonych do tego kijów. Nordic walking angażuje więcej grup mięśni, aniżeli inne rodzaje rekreacji, a przy tym nie obciąża zanadto kości i stawów.


Istotne jest, ażeby stosować prawidłową technikę marszu, gdyż odpowiednie posługiwanie się kijkami zagwarantuje odciążenie stawów i włączy najważniejsze partie mięśni. Ruch na świeżym powietrzu aktywuje pracę jelIT i pomaga szybciej spalić kalorie.


Kurtka adidas Terrex Active Shell
Napisał: Adidas
Na podstawie: Adidas


Wyboru kijów do nordic walking dokonujemy w zależności od wzrostu. Muszą one być odpowiednio przystosowane, by zabezpieczać stawy. Jeżeli zdecydujemy się już na uprawianie takiej dyscypliny, istotne jest, byśmy trenowali systematycznie. Jedynie w takim przypadku nasza praca okaże się w pełni skuteczna i świetnie wpłynie na cały nasz organizm.




Warto więc rozbudzić prawdziwą wewnętrzną motywację, która pozwoli na trwałe zespolić się ze sportem i długo cieszyć się zdrowiem i odpowiednią sylwetką. Nordic walking to dyscyplina dla każdego, bez względu na wiek, płeć, lub zainteresowania.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2018-01-18 09:31:37
Tagi: praca, Spacer, IT, temat